供应保持大脑较佳状态的几种保养方法

定期翻转。新床垫在购买使用的**年，每二至三个月正反、左右或头脚翻转一次，使床垫的弹簧受力平均，之后约每半年翻转一次即可。
用品质较佳的床单，不只吸汗，还能保持布面干净。

保持清洁。定期以吸尘器清理床垫，但不可用水或清洁剂直接洗涤。同时避免洗完澡后或流汗时立即躺卧其上，更不要在床上使用电器或吸烟。
不要经常坐在床的边缘，因为床垫的4个角较为脆弱，长期在床的边缘坐卧，易使护边弹簧损坏。
不要在床上跳跃，以**点受力过大使弹簧受损。
使用时去掉塑料包装袋，以保持环境通风干爽，避免床垫受潮。切勿让床垫曝晒过久，使面料褪色。
保持通气。一些床垫在围边处留有通 气孔，使用时不要绷紧床单、床褥，以免将通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌。
小窍门：万一茶或咖啡等其他饮料打翻在床，应立刻用毛巾或卫生纸以重压方式用力吸干，再用吹风机吹干。
当床垫不小心沾染污垢时，可用肥皂及清水清洗，切勿使用强酸、强碱性的清洁剂，以免造成床垫的褪色及受损。
1．多用脑抗衰老。科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。
2．说话快助记忆。说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情较好写出来，有助记得更牢。

3．练记忆不言迟。工作记忆在20岁前处于发育阶段，30多岁达到峰值，之后随着衰老进程，大脑每10年大约萎缩2%，记忆会有少许下降，但在60多岁前通常不会有任何感觉。因此任何人在任何年龄，都宜锻炼记忆力。
4．物品分类记忆。读音差别大的词比读音接近的词更容易记忆。因此，列购物清单时，尽量不要将易混淆的商品排在一组。
5．消除TOT现象。话在嘴边说不出来TOT被认为是记忆障碍的表现。使用词语的频率越多，就越不容易忘记，而且在说到一个词时，可以尽量用其他词帮助解释，这样记得更牢。